現(xiàn)在大部分人都已經(jīng)離不開手機,我們都成了“低頭一族”。這個詞多用來形容人們整天低頭看手機。而這種姿勢會對你的身體造成很大的傷害,比如眼睛、手腕以及脖子。 《紐約時報》的一篇文章稱,通常人的腦袋大概有5公斤重,給脖子的壓力也是5公斤。但當我們低頭看手機的時候,這種姿勢會讓脖子承受11公斤的壓力。長此以往對頸椎會有很不好的影響。 一位醫(yī)生表示,30年前這種脖子前傾和僵硬的患者多為爺爺奶奶輩的老人,但現(xiàn)在十幾歲的年輕人也出現(xiàn)了這種癥狀。 除了玩手機的時候我們會脖子前傾,我們心情不好的時候也會有類似的姿勢。一份2010年的研究指出,感到壓抑和意志消沉的人,也會脖子前傾肩膀低沉雙手聚攏在胸前。也就是說,我們玩手機的時候,外表看起來就像是一個感到壓抑的人。 別忘了,我們的身體姿勢并不僅僅是內(nèi)心的表露,身體姿勢也會反過來影響我們的心情。今年早些時候,一份發(fā)表在《心理健康(Health Psychology)》期刊的報告顯示,他們通過實驗證實了這一點。 在實驗中,他們把正常情緒的人分成兩組,一組坐姿端正,一組做成像玩手機一樣的身體前傾姿勢,一段時間后對這兩組人做壓力測驗。結(jié)果顯示,保持前傾姿勢的這一組人,情緒更低落,并且顯得更為緊張和害怕,而且在語言測試中顯得更為消極。 所以,如果你感到有壓力或者心情不好,玩手機絕對不會一個好方法,端正坐姿反而可能有助于緩解壓力。 另一項實驗也證實,坐姿不正還會影響人們的記憶力和工作能力。 《紐約時報》的編輯也做了一個實驗,他們讓不同的人玩5分鐘電子產(chǎn)品,比如手機、平板、筆記本電腦和臺式機。然后他們觀察哪些人會主動詢問什么時候可以離開。結(jié)果顯示,玩手機的人最后提出離開的要求。他們還發(fā)現(xiàn),設(shè)備越小,人的前傾和收縮就越厲害,造成的負面影響也越大。 現(xiàn)在我們已經(jīng)離不開手機,但是我們至少可以控制自己使用手機的姿勢,比如在玩手機的時候盡量放松肌肉,控制身體前傾,或者干脆把手機舉起來和眼睛平行而不是拿在胸前玩。
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這個你或許不知:科學證明越玩手機會讓心情越差
2015-12-15 16:44
出處:其他
作者:PingWest
責任編輯:lijunhai
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